Десять советов женщинам по самообороне
09.02.2008
Говорят инструкторы карате
Для успешной самообороны необходимо понимать основные принципы боевых искусств.
1. Не допускайте недооценки противника. Всегда исходите из того, что он опасен.
2. Чтобы избежать атаки противника и заставить его принять положение, удобное для вашей контратаки, ключевыми должны быть движения ног, перенос веса тела и повороты корпуса.
3. Для максимального эффекта используйте вращение всего корпуса, а не движение его отдельных частей. Если земля под ногами неровная, ухабистая или скользкая, используйте перенос веса тела и повороты бедер.
4. Ваше тело может эффективно действовать, только, если оно устойчиво, то есть, когда, нанося удар, вы крепко опираетесь на ноги и находитесь в равновесии.
5. Не противопоставляйте превосходящей силе противника только силу, а старайтесь гармонично уравновесить ее и направить выгодным для себя образом.
6. Старайтесь наносить удары по жизненно важным точкам, а не по крепким участкам тела.
7. После нанесения ударов по уязвимым местам нападающего не упускайте его из вида, будьте готовы к возможному продолжению атаки.
8. Нанося повреждение противнику, проявляйте благоразумие. Степень повреждения должна соответствовать конкретной ситуации.
9. Дорогая дама, пока вы не достигните уровня спортсменок - членов олимпийской сборной по силовым видам спорта, ваша физическая сила будет оставаться значительно ниже, чем у среднего мужчины. Это значит, что ваш удар кулаком в живот не только не остановит никакого противника, но даже не помешает его действиям, а, возможно, и разозлит его и сделает более решительным. Бейте кулаком в пах или в лицо - тогда ваша сила даст достаточный эффект. Удар в лицо кончиками пальцев или основанием ладони тоже будет эффективным, как и использование ногтей для царапанья. Очень эффективным является использование колена, а также носков и каблуков вашей обуви. Никогда добровольно не падайте на землю, а если вас сбили с ног, как можно быстрее вставайте.
10. После ударов по противнику как можно быстрее спасайтесь бегством.
Источник: М. Накаяма, Д. Дрэгер. Практическое карате. Самозащита женщин. Москва, Гранд, 2000
Очень полезная информация… если вы уже пару лет занимаетесь рукопашкой и знаете как бить, как двигаться и куда и когхда переносить вес тела. Для новичков - абсолютно бесполезная инфа =))))))
Статься абсолютно неинформативна. “Чтобы избежать атаки противника и заставить его принять положение, удобное для вашей контратаки, ключевыми должны быть движения ног, перенос веса тела и повороты корпуса.” - в реальной подворотне это что означает?? Вот так застынет женщина, задумавшись про перенос веса тела (куда и когда?) тут ее в землю и втопчут… “Не противопоставляйте превосходящей силе противника только силу, а старайтесь гармонично уравновесить ее и направить выгодным для себя образом.” - переведите на русский, пожалуйста… И так далее.
Лучшее, что я читала по теме - “Трактат по женской самообороне”, автор Лялько.
Мда… Судя по тому что здесь написано человек писавший это имеет мизерное представление о боях за пределами ринга. К слову хотелось бы отметить, что карате несамый эффективный вид боевых искусств и привлекателен он только для ринга. Исходя из собственного опята могу дать простые советы, хотя эта тема скорее для целого цикла статей чем для маленького комментария.
1) «Не допускайте недооценки противника. Всегда исходите из того, что он опасен.» - Красиво конечно написано! Перво-наперво вам четко нужно осознать одну простую вещь – перед вами тот человек, с которым вам сейчас придется драться и сделать это нужно задолго до того как вас ударили. Звучит просто, однако для человека, который не прошел хотя бы десяток боев в реальной ситуации принять эту мысль очень сложно. Новички даже на ринге ведут себя не уверенно – его бьешь, а он не только не понимает что нужно защищаться, но и того что нужно тоже бить, некоторые никак не могут решиться ударить в полную силу и просто прикасаются к противнику или бьют совсем легко. Вообще мудрецы говорят, что лучшая драка та, которой не было, я тоже так считаю и если есть возможность уйти, то отступитесь.
2) Никогда не поворачивайтесь боком, а тем более спиной к противнику! Всегда стойте лицом к нему, корпус тоже должен быть развернут в его сторону. Чтобы в точности понять, о чем я говорю, включите телевизор на канал «спорт» и посмотрите на позу боксеров, ни в коем случае не становитесь, так как в кино стоят актеры! Оставьте киношные стоики для кино. Почему нужно стоять именно так? Потому что, так вы сможете легко уйти от прямой атаки противника (влево или право), это же так легко сделать шаг в сторону! Сделав шаг влево (или право) вы должны все так же стоять прямо к противнику. Это так же самая выгодная поза для схватки с мужчиной, он ведь тяжелее вас по весу и поэтому этим «весом» и попытается вас «задавить» изящный шаг в сторону испортит даже самые горячные планы – он окажется в самом не выгодном положении «боком» к вам.
3) Вы когда-нибудь били кого-нибудь? А кулаком? Знаете, как правильно это сделать? Для начала нужно правильно сжать кулак. Распрямите свою правую ладонь, большой палец отведите в сторону, остальные пальцы должны быть вместе. Тыльная часть пальцев должна составлять единую прямую линию, проведенную от кончиков пальцев через костяшки к локтю, проще говоря, кисть должна располагаться прямо. Это очень важно, если это будет не так, то при первом же ударе вы рискуете выбить себе кисть или вообще повредить себе руку. Теперь сжимаем четыре выпрямленных пальца, а большой палец прижимаем к ним так чтобы он не выходил за них сверху кулака (иначе сломаете себе палец). Теперь обратите внимание на костяшки пальцев торчащие сверху – именно этим местом и надо бить, если вы ударите самими пальцами, то гипс вам обеспечен!
Как правильно произвести сам удар я даже описывать не буду! Лучше обратитесь к инструктору или хотя бы к своему молодому человеку. Сразу правильно начать бить не может никто! Уходят месяцы на постановку правильного удара, а то и годы! Лучше забросьте чтение и сходите на курсы, там и расскажут и покажут и здоровью вашему только +!
А еще можно ударить противника по ушам или просто кромко крикнуть или чмокнуть в ухо, это поможет шокировать противника. Если руки свободны, надо сильно давить на глаза или точку под носом и над губой. Это очень больно. Если противник прижал к себе, надо наступить ему на ногу со всей силы. Если есть возможность, можно ударить ногой под колено.